篮球交叉步过人基本功简介

时间:2019-06-28

  对于很多篮球爱好者来讲,能够用一些简洁、有力、潇洒的运球动作晃过防守者,内心里的征服的感觉肯定会悠然而生,甚至感觉到骄傲自豪!但是在现实当中,很多篮球的初学者喜欢模仿nba或者街球中繁杂、花哨的晃人动作,并把这些动作应用于正规的比赛中,但是往往是事与愿违,不仅没有晃过对手,反而容易被对手抢断,或者就是没有顾全大局,导致遗误战机!这里就为篮球爱好者简单介绍一种简单实用的晃人技能——交叉步过人。

  要十分熟悉左右手身前摆动运球,当你持球时,目视前方,快速观察队友和防守的位置,当发现队友为你创造突破空间,篮下防守中锋脱离3秒区,你面对一对一防守时,应选择大胆使用交叉步突破上篮。

  技术的关键在于,左右手身前摆动运球是否熟练,步幅的大小,整个身体重心的高低,突破时身体与防守者右侧的距离大小(越小越好,越小说明贴的越紧,他根本不能做右侧移动,你突破成功和造犯规的机率更高。

  我以左边突破为例,先是右手持球,做三威胁姿势,右手运球假意向右手方向延伸,右膝顺势向右微倾。然后快速身前运球变向左边,同时身体重心下压向左,右脚大步左跨,最好整个身体贴着防守者右侧肋骨处,顺势蹭起抱球三步上篮。

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